文章目录[隐藏]6个现象说明可能你的经络堵了10招疏通全身经络

中医上常说“通则不痛,痛则不通”,其实是讲,在经络不通时,人体会出现一些癥状,比如腰酸、手麻、腿肿、头痛、手脚冰冷……

《黄帝内经》中记载:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”也说明了我们生活中很多疾病的发生与经络密不可分。

有这6个癥状说明你的经络堵塞了!难怪总生病!这样拉伸让气血活

6个现象说明可能你的经络堵了1痛

经络不通的第一个感觉就是疼痛,所谓:痛则不通,通则不痛。

疼是发病之初,经络尚未堵塞,身体自动发出“疼”的信号,以便募集更多的气血救援。

痛字是“疒”下面一个甬字,可以理解为人体内部通道——经络的疾病。

实际上,痛就是久病后经络集结了很多气血,瘀滞不通而发出的信号。

“疼”通常是一闪而过的,呈现点状或散点状;“痛”感一般是按压、触摸才会感到。

2麻木

经络不通进一步的发展就是麻或木。

比如我们盘腿坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木。

麻和木的癥状经常一起出现,在中医认为:麻为气虚,木为血虚。

肢体出现麻木时,需要引起重视,尤其对于高血压病患者来说,一定要注意及时疏通经络,这样能降低中风的发生概率。

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3冷

人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。

所以,有很多人有“手脚冰凉、四肢寒冷”的癥状。

此外,还有体温、出汗不对称出现,如某些半身不遂的人,经络严重不通,健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。

4热

除了冷,不正常的发热也有可能是经络不通的表现,如果我们身体某些部位出现低热,乾燥或者出汗异常,那幺很有可能是经络不通导致,因为热气不能输送,积聚在一起所导致。

5肿胀

经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起。经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起。

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6酸

身体发酸说明的是经络气血供应过慢,不能满足身体需求。

人在剧烈运动以后,比如短跑比赛,事后机体会发酸或者无力,这是因为短跑需要更多的气血供应,超过了正常机体气血供应的限度,导致气血供不上来而发酸。

如果机体某个部位无故发酸,或者轻微运动也发酸,则说明该部位经络不畅通,气血供应减慢。

10招疏通全身经络1滚揉后溪穴

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如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻鬆地来回滚动,即可达到刺激效果。

在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。

2拍拍肘窝

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肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气。

拍的时候手掌放鬆,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝。

最好是每周拍打一次,怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。

3瑜伽蝴蝶式

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晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

4搓摩脸部焕醒肌肤

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双手搓至发热,乾洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5双臂上拉护肩颈

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保持这个伸展的动作10秒钟,放鬆,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6拉伸脊椎缓解背部疲劳

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保持这个姿势10秒,放鬆,再做一次。

7提肩松膀护肩颈

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站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放鬆肩膀。再做一次。

8缓解肩膀酸痛+减肥

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买一只擀麵杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。

9拉伸膀胱经

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一次至少要做15~30分钟。不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。

10按揉印堂

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一次36下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

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